Šalica kave i brzinski sendvič prije izlaska iz kuće nisu dobro rješenje.
Ujutro je potrebno pojesti toplo jelo, poput svježeg sira iz pećnice, palačinki od svježeg sira, uštipaka, manjeg komada mesa ili piletine, a tek nakon toga nešto slatko uz kavu ili čaj.
Ne zaboravite da u to vrijeme punite organizam energijom koja će vam trebati tijekom radnog dana.
Nije isključeno da su česte pritužbe na pospanost i manjak aktivnosti od 9 do 18 sati upravo posljedica toga što ste preskočili kvalitetan doručak koji sadrži dovoljnu količinu ugljikohidrata.
Prilikom pripreme hrane dajte prednost pirjanju, pečenju u pećnici ili kuhanju.
Velika pomoć u kućanstvu mogu biti povoljne parne posude i sporokuhači u kojima možete pripremiti ukusna jela bez štete za zdravlje.
