Chia sjemenke Odličan su izvor omega 3 masnih kiselina, proteina i vlakana. Pomažu u održavanju stabilne razine energije tijekom treninga zahvaljujući svojoj sposobnosti zadržavanja vode u tijelu.
Banane Banane su izvrstan izvor brzo probavljivih ugljikohidrata koji pružaju trenutnu energiju. Također sadrže kalij koji pomaže u održavanju elektrolitske ravnoteže i sprječavanju grčeva tijekom fizičke aktivnosti.
Kuhana jaja Bogat su izvor proteina i zdravih masti, što pridonosi obnovi mišića i održavanju energije. Jaja sadrže važne vitamine i minerale, poput vitamina D i kolina.
Kikiriki maslac Kikiriki maslac je izvrstan izvor proteina i zdravih masti koje pomažu u održavanju razine energije. Lako se može kombinirati s voćem ili tostom za dodatni unos ugljikohidrata.
Pileća prsa Odličan su izvor čistog proteina koji pomaže u rastu i oporavku mišića. Sadrže minimalnu količinu masti i kalorija, što ih čini idealnim izborom za one koji žele održavati mišićnu masu.
