Ako želite izvući najveću korist iz namirnica, konzumirajte mrkvu i orahe. U toj kombinaciji zajedno djeluju karoten, vitamin E i cink.
Još jedan sličan par je tuna i rikola. Tuna sadrži selen koji višestruko pojačava djelovanje antibakterijske tvari prisutne u rikoli.
Još jedna dobra kombinacija je mlijeko s smokvama. Magnezij iz smokava pomaže boljoj apsorpciji kalcija iz mlijeka.
Kombinacija đumbira i meda daje snažan imunostimulirajući napitak koji pomaže tijekom sezonskih virusnih infekcija. Može se piti umjesto običnog čaja, a ne kao lijek na žlicu.
Kombinacija jabuka i crnog vina korisna je za kardiovaskularni sustav, naravno, ako se ne pretjera s vinom.
Odličan doručak je jaje ili omlet s crvenom paprikom. Djelovanje vitamina i minerala koji utječu na stanje kože međusobno se pojačava.
Kombinacija ribe i češnjaka ima protuupalni učinak. Osim toga, češnjak je vrlo koristan za imunološki sustav.
Tvrdi sir s peršinom ili sir s koprom djeluje umirujuće i jača kosti.
